пятница, 13 января 2017 г.

3апеканка из цветной капусты с сыром!


Итого на 100 грамм 88 ккал 

Ингредиенты:

Цветная капуста (свежая или замороженная) — 500 г 
Сливки нежирные 10% — 1 стакан 

Лук — 1 шт. 
Тертый нежирный сыр (до 20%) —150 г 
Соль, перец черный, сухие травы — по вкусу

Приготовление:

1. Духовку разогреть до 200 градусов. 
2. Репчатый лук мелко нарезать, потушить на сковороде без масла с добавлением водички до полупрозрачности.. 
3. Добавить в сковороду цветную капусту, разделенную на соцветия, залить и сливками, посолить и тушить 15–20 минут. 
4. Переложить смесь в жаропрочную форму, посыпать травами и тертым сыром. Поставить в духовку на 15–20 минут или под гриль на 10 мин. 
5. Запеканка из цветной капусты готова.

Previous Post
Next Post